Nieuws
๐๐๐ฏ๐๐ง ๐ข๐ง ๐ก๐๐ญ ๐ซ๐ข๐ญ๐ฆ๐ ๐ฏ๐๐ง ๐ก๐๐ญ ๐ฌ๐๐ข๐ณ๐จ๐๐ง
De vraag voor deze periode is, wat wil er door mij heen geboren worden? Je loopt vast al een tijd, misschien wel jaren, rond met een idee of een wens. Een droom die je graag wil uit laten komen, want je krijgt er energie van. Gun die droom nu elke week wat tijd, stiekem, gewoon jij en je droom. Nog niet met pen en papier of achter een laptop, maar gewoon op een bankje in de natuur, dromen! Zo ga je ontdekken wat er ermee wil!
www.bewegendkijken.nl
๐ ๐ฎ๐ฎ๐ธ ๐ฎ๐น๐ ๐น๐ฒ๐ถ๐ฑ๐ถ๐ป๐ด๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ด๐ผ๐ฒ๐ฑ๐ฒ ๐๐๐ฎ๐ฟ๐
Als leidinggevende heb je vaak je handen vol om de op marge en winst gerichte doelstellingen van je afdeling te behalen. Het is soms lastig om voldoende tijd te besteden aan medewerkers, die extra aandacht nodig hebben. Worstel jij als leidinggevende met zoโn probleem? Begin het jaar goed en vraag je HR adviseur om ondersteuning!
www.bewegendkijken.nl/bedrijven
Hele goede suggestie Judith Menken! Voorkomen is zoveel beter dan genezen!
Het is de tijd van de winterslaap. De energie wordt langzaam weer opgebouwd. Het licht keert weer terug. Het is de periode waarin het allerprilste begin van leven begint terug te keren. Kijk, proef, zie en hoor, je ervaart het in de natuur, buiten!
Kom mee bewegen met de Mindful Run & Walk buiten-trainingen, we starten volgende week weer: in kleine groepjes! Je bent van harte welkom.
www.bewegendkijken.nl
Thuis rust vinden
De stille dagen komen eraan, tijd om even stil te staan.
โThuiswerk zakenโ afsluiten, bezinnen en aan een puzzle of boek beginnen.
Besteed je tijd aan nieuwe dromen, laat het leven op je afkomen.
Onthaast, lach en beweeg in de buitenlucht, meer dan dit leven heb je niet.
Geef prioriteit aan afronden. Leef en werk in het ritme van het seizoen, start geen nieuwe activiteiten meer op en rond af wat niet mee gaat naar het nieuwe jaar. Gedwongen door de huidige situatie word je behoed voor een overdaad aan leuke uitjes en klusjes rond Kerst en Oud & Nieuw. Ik vul die ruimte in met wandelen en buiten sporten, soms alsof mijn leven ervan afhangtโฆ ik vul er mijn veerkracht mee aan, hard nodig in deze dagen. Richt je op het nu, dat is alles wat er is.
๐๐ฒ๐ฒ๐ณ ๐ฑ๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น ๐ฅ๐๐ป/ ๐ช๐ฎ๐น๐ธ ๐ฐ๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐!
Vorige week heb ik de trainingen van de 5-weekse Mindful Run en Mindful Walk cursus afgerond. Wat een enthousiasme en inzet. De deelnemers gaven aan, dat ze tot actie werden aangespoord tijdens de cursus en dat ze ontspanning hebben ervaren door veel bewuster te zijn van hun ademhaling.
Doordat de cursus โmaarโ uit 5x bestaat is het super laagdrempelig om mee te doen. Een mooie manier om in januari het jaar sportief en in de buitenlucht te starten!
Stuur me een bericht en na betaling ontvang je de cadeaubon thuisgestuurd
Start je dag met een wandeling
Lekker hoor, de dag starten met een ommetje. Even in de benen, de buitenlucht tot je nemen, om je heen kijken en de natuur waarnemen. Hier heb je de hele dag voordelen van: je ontbijt smaakt lekkerder, je bent beter gehumeurd, je gaat energieker aan de slag, je kan je beter concentreren en je ervaart minder stress tijdens de dag.
Ik leer mijn cliรซnten om te gaan voor Voluit leven: een combinatie van mild zijn naar jezelf, in het โnuโ zijn en aanvaarden wat er is: de leuke en de nare dingen.
Ik zet tijdens een coachtraject oefeningen in uit oa. de mindfulness en Acceptance & Commitment Therapie (ACT). Wil je liever zelf aan de slag, dan raad ik je dit boek van harte aan.
