Waarom Body & Mind training?
Plezier en lol maken met je teamgenoten, dat schiet er nog weleens bij in. En door de toegenomen thuiswerk-dagen kom je elkaar sowieso veel minder tegen voor een verbindend babbeltje. Jammer, toch? Tijd om hier op een ontspannen en sportieve manier verandering in te brengen!
80% van de Westerse bevolking ademt verkeerd. Door te diep en te vaak te ademen komt er niet voldoende zuurstof bij je organen en spieren. Daarnaast houd je een negatieve, vicieuze cirkel van stress in stand. In de Body & Mind training deel ik mijn kennis over ademhalen en moedig ik aan om bewuster te gaan ademen.
Wat is de Body & Mind Ademhalingstraining?
Een sportieve groepstraining in de buitenlucht.
- 20.000 stappen zetten in een groene omgeving
- laagdrempelige mindfulnessoefeningen
- leren hoe je met je ademhaling je welzijn kan beïnvloeden
- samenwerkingsopdrachten tussen deelnemers
- 4 trainingen van 75 minuten, wekelijks
- groepstraining min. 4 deelnemers: tarief €150 pp. excl. BTW voor de gehele training
- < 4 deelnemers: tarief €400 pp. excl. BTW voor de gehele training
Resultaten
- veel lol en plezier met teamgenoten waardoor de samenwerking verbetert op de werkvloer
- verhoogde vitaliteit en energie wat bijdraagt aan de duurzame inzetbaarheid
- betere concentratie en focus voor de taken die op dat moment prioriteit hebben
Wanneer kan de training beginnen?
De training is in overleg in te plannen als aan onderstaande voorwaarden kan worden voldaan:
- je hebt een team/ groep van minimaal 4 tot maximaal 8 mensen samengesteld
- je hebt budget voor de training van je werkgever
- iedereen kan op dezelfde dag en tijd 4 aaneengesloten weken trainen
- je hebt recent één uur gewandeld of een half uur hardgelopen
- je bent in staat om naar locatie: Middelpolder, Amstelveen te komen
